Antes de iniciar uma conversa sobre a musculação como o desenvolvimento físico dos músculos do corpo humano, é impossível prescindir de alguns esclarecimentos sobre este conceito. Quase qualquer atleta pode trabalhar no desenvolvimento de seus próprios músculos. Exceções, como jogadores de xadrez ou mestres do pôquer esportivo, representam uma porcentagem cada vez menor.
A grande maioria dos atletas desenvolve seus próprios músculos com base na finalidade a que se destinam. Claro, o trabalho é realizado de forma complexa, mas sempre há músculos de extrema importância e músculos auxiliares. Por exemplo, o footwork é muito importante no boxe, mas os chutes ainda trazem sucesso neste esporte. Há uma série de esportes em que a especificidade dos movimentos repetitivos permite esculpir a bela figura esportiva correta sem o uso de técnicas especiais. Estes são ginástica, natação, tênis e alguns outros tipos. Mas, em geral, os esportes de alto desempenho são caracterizados pelo desenvolvimento sistemático do corpo com ênfase nos músculos que são essenciais para esse esporte.
A conversa vai se concentrar no fisiculturismo como uma arte pela arte, quando os músculos se desenvolvem com o propósito de demonstração, seja para si mesmos no espelho, ou para as meninas na praia, ou para o júri no campeonato de fisiculturismo. É claro que isso também incluirá opções como "bombar para você" ou "você precisa limpar sua barriga".
Caracteristicamente, os ideólogos e historiadores do fisiculturismo não fazem tais distinções. Eles começam a falar sobre Milo de Croton, carregando um touro, e outros atletas dos tempos antigos. Ao mesmo tempo, nos bastidores, permanece o fato de que tanto Milon quanto outros representantes dos esportes antigos pensaram na beleza da figura em último lugar, embora os gregos tivessem um culto ao corpo atlético. O mesmo Milon, segundo estimativas, com uma altura de 170 cm, pesava cerca de 130 kg. O objetivo dos atletas do esporte era vencer os Jogos Olímpicos. Tal vitória imediatamente não só trouxe glória e riqueza para uma pessoa, mas também a elevou nos degraus da hierarquia social. Praticamente a mesma tradição existia até cerca da década de 1960 nos Estados Unidos. Em seguida, apresentando uma pessoa antes de um discurso público, foi definitivamente mencionado que ele é campeão olímpico, medalhista dos Jogos Olímpicos e até integrante da equipe olímpica dos Estados Unidos, independentemente do esporte. Com o entusiasmo do programa das Olimpíadas e o aparecimento de milhares de atletas olímpicos, essa tradição desapareceu. Na Grécia antiga, o olímpico podia ser eleito para os cargos mais altos. Mas não pela beleza do corpo, mas pelo espírito de luta, prudência e coragem, sem os quais você não pode vencer as Olimpíadas.
1. A história do fisiculturismo pode começar com Königsberg, onde em 1867 um menino fraco e doente chamado Friedrich Müller nasceu. Ou ele possuía naturalmente um caráter de ferro, ou seus colegas estavam exagerando, ou ambos os fatores funcionavam, mas já na adolescência Frederico começou a trabalhar em seu próprio desenvolvimento físico e conseguiu muito nisso. No início, ele se tornou um lutador invencível no circo. Então, quando os rivais acabaram, ele começou a demonstrar truques sem precedentes. Ele fez 200 flexões do chão em 4 minutos, apertou uma barra pesando 122 quilos com uma mão, segurou uma plataforma com uma orquestra de 8 pessoas no peito, etc. Em 1894, Friedrich Müller, se apresentando sob o pseudônimo de Evgeny Sandov (sua mãe era russa), sob o nome de Eugene Sandow foi para os EUA. Lá ele não só se apresentou com apresentações de demonstração, mas também divulgou equipamentos esportivos, equipamentos e alimentos saudáveis. Retornando à Europa, Sandow se estabeleceu na Inglaterra, onde encantou o Rei George V. Em 1901, em Londres, sob o patrocínio do rei, foi realizada a primeira competição de construção atlética do mundo - o protótipo dos atuais campeonatos de culturismo. Um dos jurados foi o renomado escritor Arthur Conan-Doyle. Sandow promoveu o fisiculturismo em diversos países, tendo viajado ao redor do globo para isso, e também desenvolveu um sistema de exercícios para soldados da defesa territorial britânica. “Pai da Fisiculturismo” (como estava escrito em sua lápide por algum tempo) morreu em 1925. A sua figura fica imortalizada na taça, que é recebida anualmente pelo vencedor do torneio “Mr. Olympia”.
2. Apesar da incrível popularidade de homens fortes em todo o mundo, mesmo no início do século XX, a teoria dos métodos para aumentar a massa muscular estava em sua infância. Por exemplo, Theodor Siebert é considerado um revolucionário na abordagem do treinamento. A revolução consistiu nas recomendações que agora são conhecidas até dos iniciantes: treinos regulares e repetição de exercícios, cargas dosadas, alimentos hipercalóricos com grande quantidade de proteínas, evitar o álcool e fumar, roupas largas para treinar, atividade sexual mínima. Mais tarde, Siebert foi levado para a ioga e o ocultismo, que não eram percebidos tão ativamente, e agora suas idéias são conhecidas principalmente por releituras de outros autores sem referência à fonte.
3. O primeiro aumento na popularidade do fisiculturismo nos Estados Unidos foi associado a Charles Atlas. Este imigrante italiano (nome verdadeiro Angelo Siciliano) desenvolveu um sistema de exercício isotônico. Graças a esse sistema, segundo Atlas, ele se tornou um atleta de magricela. A Atlas anunciou seu sistema de forma desajeitada e sem sucesso até que conheceu Charles Roman, que estava no ramo de publicidade. O romance liderou a campanha de forma tão agressiva que depois de um tempo, toda a América aprendeu sobre o Atlas. O sistema de seus exercícios nunca deu certo, mas o próprio fisiculturista conseguiu ganhar um bom dinheiro com fotos para revistas e contratos de publicidade. Além disso, escultores importantes o convidaram ansiosamente para trabalhar como modelos. Por exemplo, Atlas posou para Alexander Calder e Hermon McNeill quando eles criaram o monumento a George Washington erguido na Washington Square em Nova York.
4. Talvez o primeiro “fisiculturista puro” a se tornar uma estrela sem promoção publicitária foi Clarence Ross. Puro no sentido de que antes dele todos os fisiculturistas chegaram a essa forma a partir da luta tradicional ou dos truques de força. O americano, por outro lado, passou a se dedicar à musculação justamente com o objetivo de ganhar massa muscular. Órfão nascido em 1923, ele foi criado em famílias adotivas. Aos 17 anos, com 175 cm de altura, pesava menos de 60 kg. Ross foi rejeitado quando decidiu ingressar na Força Aérea. Por um ano, o cara conseguiu ganhar os quilos necessários e foi servir em Las Vegas. Ele não desistiu do fisiculturismo. Em 1945, ele ganhou o torneio Mr. America, tornou-se uma estrela da revista e recebeu vários contratos de publicidade. Isso lhe permitiu abrir seu próprio negócio e não depender mais de vitórias em competições. Embora ele tenha conseguido ganhar mais alguns torneios.
5. Atletas poderosos, é claro, eram muito procurados no cinema, e muitos homens fortes foram baleados em pequenos papéis. No entanto, Steve Reeves é corretamente considerado a primeira estrela de cinema entre os fisiculturistas. Imediatamente após a Segunda Guerra Mundial, o fisiculturista americano de 20 anos, que já havia lutado nas Filipinas, venceu vários torneios. Tendo conquistado o título de "Mr. Olympia" em 1950, Reeves decidiu aceitar a oferta de Hollywood. Porém, mesmo com seus dados, Reeves demorou 8 anos para conquistar o mundo do cinema, e mesmo assim teve que ir para a Itália. A popularidade fez dele o papel de Hércules no filme "As façanhas de Hércules" (1958). O sucesso do filme "Os Talentos de Hércules: Hércules e a Rainha Lídia", lançado um ano depois, consolidou o sucesso. Depois deles, Reeves assumiu os papéis de heróis antigos ou míticos nos filmes italianos. Sua carreira no cinema durou o dobro de sua carreira no fisiculturismo. Até a própria aparição na tela de Arnold Schwarzenegger, o nome “Reeves” no cinema era chamado de qualquer bandido bombado. Ele também era bem conhecido na União Soviética - mais de 36 milhões de telespectadores soviéticos assistiram "The Feats of Hercules".
6. O apogeu do fisiculturismo nos Estados Unidos começou na década de 1960. Do ponto de vista organizacional, os irmãos Wider deram uma grande contribuição para isso. Joe e Ben Weider fundaram a Federação de Culturismo e começaram a hospedar vários torneios, incluindo Mr. Olympia e Mrs. Olympia. Joe Weider também foi um treinador de primeira linha. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott e Franco Colombo estudaram com ele. Os irmãos Wider fundaram sua própria editora, que publicou livros e revistas de fisiculturismo. Fisiculturistas famosos eram tão populares que não podiam andar nas ruas - eles foram imediatamente cercados por uma multidão de fãs. Os atletas se sentiram mais ou menos calmos apenas na costa da Califórnia, onde as pessoas estão acostumadas com as estrelas.
7. O nome de Joe Gold trovejou na década de 1960. Este atleta não ganhou nenhum título, mas se tornou a alma da comunidade do fisiculturismo na Califórnia. O império de Gold começou com um ginásio, e então Gold's Gym começou a aparecer em toda a costa do Pacífico. Nos salões do Ouro, quase todas as estrelas do fisiculturismo daqueles anos estavam engajados. Além disso, os salões de Gold eram populares entre todos os tipos de celebridades californianas que observavam cuidadosamente suas figuras.
8. Diz-se que é mais escuro antes do amanhecer. No fisiculturismo, aconteceu o contrário - o auge logo deu lugar a uma escuridão literalmente infernal. Já no final dos anos 1960, os esteróides anabolizantes e outros produtos igualmente saborosos e saudáveis chegaram ao fisiculturismo. Nos próximos vinte anos, o fisiculturismo se tornou uma comparação das hediondas montanhas de músculos. Ainda havia filmes nas telas com a participação de Steve Reeves, que parecia um comum, só um homem muito forte e grande (volume do bíceps - infeliz 45 cm), e nos corredores os fisiculturistas já discutiram a possibilidade de aumentar a circunferência do bíceps em um centímetro e meio por mês e aumentar a massa muscular em 10 kg. Isso não quer dizer que os esteróides anabolizantes fossem novos. Eles fizeram experiências com eles na década de 1940. No entanto, foi na década de 1970 que surgiram medicamentos relativamente baratos e muito eficazes. Os esteróides anabolizantes são usados por atletas em todo o mundo em esportes relacionados ao exercício. Mas, para o fisiculturismo, os esteróides anabolizantes provaram ser o tempero perfeito. Se o aumento da massa muscular por meio da atividade física tem um limite finito, os anabolizantes empurram esse limite além do horizonte. Onde o fígado se recusava, e o sangue se espessava tanto que o coração não conseguia empurrá-lo através dos vasos. Inúmeras doenças e mortes não pararam ninguém - afinal, o próprio Schwarzenegger tomou esteróides, e olhe para ele! Os anabolizantes nos esportes foram rapidamente banidos e demorou mais de 20 anos para erradicá-los. E o fisiculturismo não é um esporte de forma alguma - até que fossem incluídos na lista de drogas proibidas, e em alguns lugares do Código Penal, os anabolizantes eram tomados abertamente. E as competições de musculação tornaram-se interessantes apenas para um pequeno grupo de pessoas que consumiam comprimidos.
9. Em uma escala moderada, com a abordagem certa para treinamento e nutrição, o fisiculturismo é de grande benefício. Durante as aulas, o sistema cardiovascular é treinado, o pulso e a pressão arterial se normalizam (o treinamento destrói o colesterol), os processos metabólicos ficam mais lentos na meia-idade, ou seja, o envelhecimento do corpo fica mais lento. O fisiculturismo é benéfico até mesmo do ponto de vista psiquiátrico - até mesmo, exercícios regulares podem ajudar a superar a depressão. O exercício também tem um efeito positivo nas articulações e nos ossos.
10. Na União Soviética, o fisiculturismo há muito é tratado como um capricho. De vez em quando, concursos de beleza corporal eram realizados com nomes diferentes. A primeira competição desse tipo aconteceu em Moscou em 1948. Georgy Tenno, um funcionário do Instituto Central de Pesquisa Científica de Educação Física (ele apareceu no livro de A. Solzhenitsyn "O Arquipélago Gulag" praticamente sob seu próprio nome - foi condenado por espionagem e cumpriu pena junto com o futuro Prêmio Nobel) desenvolveu e publicou programas de treinamento, dietas, etc. Em 1968, Tenno consolidou seu trabalho no livro Athleticism. Até a queda da Cortina de Ferro, ele permaneceu o único manual em russo para fisiculturistas. Eles se uniram em várias seções, muitas vezes trabalhando nos pavilhões esportivos do Palácio da Cultura ou nos palácios esportivos de empresas industriais. Acredita-se que, desde o início dos anos 1970, tenha começado a perseguição aos fisiculturistas. Na prática, essas perseguições se resumiam ao fato de que o tempo na academia, dinheiro para equipamentos e taxas de treinamento eram destinados aos tipos prioritários que trazem medalhas olímpicas. Para o sistema soviético, é bastante lógico - primeiro os interesses do Estado, depois os pessoais.
11. No culturismo esportivo, as competições, como no boxe, são realizadas de acordo com as versões de várias federações internacionais ao mesmo tempo. A mais confiável é a Federação Internacional de Culturismo e Fitness (IFBB), fundada pelos irmãos Wider. Porém, pelo menos mais 4 organizações também unem um número considerável de atletas e realizam suas próprias competições, definindo os campeões. E se os boxeadores ocasionalmente passarem pelos chamados. lutas de unificação, quando os cinturões do campeonato são jogados ao mesmo tempo de acordo com várias versões, então no fisiculturismo não existe tal prática. Existem também 5 organizações internacionais, que incluem atletas que praticam musculação “pura”, sem o uso de esteróides anabolizantes e outros tipos de doping. O nome dessas organizações sempre contém a palavra “Natural” - “natural”.
12. Entrar na elite do fisiculturismo esportivo, onde muito dinheiro está girando, não é fácil nem mesmo para um fisiculturista de alto nível. Várias competições de qualificação nacionais e internacionais precisam ser vencidas. Só então pode-se alegar que uma comissão especial emitirá um Pro Card para um atleta - um documento que permite que ele participe de grandes torneios. Considerando o fato de que o fisiculturismo é uma disciplina absolutamente subjetiva (o sucesso depende se os juízes gostam ou não do atleta), pode-se afirmar de forma inequívoca que não se espera novatos na elite.
13. As competições de culturismo são realizadas em várias disciplinas. Para os homens, isso é o culturismo clássico (montanhas de músculos em sungas pretas) e físicos masculinos - montanhas de menos músculos em shorts de praia. As mulheres têm mais categorias: musculação feminina, body fitness, fitness, biquíni fitness e modelo fitness. Além das disciplinas, os participantes são divididos em categorias de peso. Separadamente, as competições são realizadas para meninas, meninas, meninos e homens jovens, também existem diferentes disciplinas aqui. Como resultado, cerca de 2.500 torneios são realizados todos os anos sob os auspícios da IFBB.
14. A competição de maior prestígio para fisiculturistas é o torneio Mr. Olympia. O torneio é realizado desde 1965. Normalmente, os vencedores ganham vários torneios consecutivos, as vitórias individuais são muito raras. Arnold Schwarzenegger, por exemplo, ganhou o título de Mr. Olympia 7 vezes entre 1970 e 1980. Mas ele não é um recordista - os americanos Lee Haney e Ronnie Coleman venceram o torneio 8 vezes. Schwarzenegger detém os recordes de vencedor mais jovem e mais alto.
15. O recordista mundial do tamanho do bíceps é Greg Valentino, cuja circunferência do bíceps era de 71 cm. É verdade que muitos não reconhecem Valentino como um recordista, pois aumentava os músculos com injeções de sintol, uma substância sintetizada especificamente para aumentar o volume muscular. Synthol causou uma forte supuração em Valentino, que precisou ser tratada por muito tempo. O maior bíceps “natural” - 64,7 cm - é possuído pelo egípcio Mustafa Ishmael. Eric Frankhauser e Ben Pakulski compartilham o título de fisiculturista com os maiores músculos da panturrilha. A circunferência dos músculos da panturrilha é de 56 cm. Acredita-se que o peito de Arnold Schwarzenegger seja o mais proporcional, mas em números Arnie é muito inferior ao recordista Greg Kovacs - 145 cm contra 187.Kovacs ultrapassou os concorrentes na circunferência do quadril - 89 cm - no entanto, neste indicador, Victor Richard o ultrapassou. A circunferência do quadril de um homem negro forte (peso 150 kg e altura de 176 cm) é de 93 cm.
