Como ficar mais esperto? Vamos tentar resolver essa questão, porque muitas pessoas sabem que o exercício mental permite que você desenvolva o cérebro da mesma forma que a atividade física - os músculos.
O esforço regular aumenta significativamente a resistência da mente: o cérebro se acostuma ao estresse e o pensamento se torna mais claro e lógico.
No entanto, a resistência não pode ser alcançada de forma simples. Por exemplo, a resistência física é alcançada por vários exercícios aeróbicos: corrida, natação, ciclismo, etc. Durante o treinamento, o músculo cardíaco se contrai com mais freqüência do que em repouso, os pulmões recebem uma grande quantidade de oxigênio, enriquecendo todas as células do nosso corpo.
Portanto, a tensão é a base da resistência física.
Por falar em resistência da mente, deve ser entendido que o mesmo princípio está em ação aqui. Você precisa executar regularmente tarefas que exigem concentração prolongada.
A propósito, preste atenção às 7 maneiras de desenvolver seu cérebro e aos 5 hábitos que o manterão jovem.
8 maneiras de ficar mais inteligente
Neste artigo, darei 8 maneiras que permitirão que você não apenas se torne mais inteligente ou bombeie seu cérebro, mas também aumente significativamente sua resistência.
Contarei não apenas sobre as formas clássicas de desenvolver o cérebro, conhecidas por muitos, mas também mencionarei os métodos que eram usados pelos pitagóricos - discípulos e seguidores do grande matemático e filósofo grego Pitágoras.
Ao mesmo tempo, devemos dizer imediatamente que muito esforço será exigido de você. Engana-se quem pensa que desenvolver o cérebro é mais fácil do que conseguir uma figura atlética.
Se você estiver falando sério, então, literalmente, após um mês de treinamento regular, você ficará surpreso com o progresso que antes parecia inatingível para pessoas talentosas.
Faça algo novo uma vez por semana
À primeira vista, isso pode parecer inútil ou pelo menos frívolo. No entanto, na realidade, isso está longe de ser o caso. O fato é que quase o principal inimigo de nosso cérebro é a rotina.
Se você começar a diluí-lo gradualmente com algo novo, novas conexões neurais aparecerão em seu cérebro, o que, é claro, terá um efeito positivo no desenvolvimento do cérebro.
É preciso esclarecer que tudo o que é novo pode ser: uma visita a uma exposição de arte, uma ida à Filarmônica, uma viagem planejada àquela parte da cidade onde você nunca esteve. Você também pode voltar do trabalho ou da escola de uma maneira que nunca viajou e jantar à noite, não em casa, mas em algum lugar público.
Resumindo, pelo menos uma vez por semana faça algo que você normalmente não faz. Quanto mais você diversifica sua vida diária, mais benéfico será para o seu cérebro, e como resultado você poderá se tornar mais inteligente.
Leia livros
Leia um grande material separado sobre os benefícios da leitura de livros, que contém as informações mais importantes.
Em suma, a leitura regular desenvolve a imaginação, o vocabulário, a concentração, a memória e o pensamento, além de expandir significativamente os horizontes.
Deve-se entender que todas as desculpas como “Não tenho tempo”, “Estou muito ocupado” ou “Não sei por onde começar” de forma alguma nos justificam. O hábito de ler é formado da mesma forma que qualquer outro hábito.
Portanto, se você não entende totalmente a importância da leitura de livros, leia o artigo no link acima e implemente imediatamente esse hábito na vida. Os resultados não tardarão a chegar.
Para estudar uma língua estrangeira
Há muito que se provou que aprender uma língua estrangeira melhora o funcionamento do cérebro como nada mais. É por isso que, em muitos países altamente desenvolvidos, os idosos frequentam frequentemente cursos de línguas estrangeiras. E não é o desejo de dominar uma nova linguagem de comunicação que os move.
Os cientistas acabam de descobrir que aprender uma língua estrangeira tem um efeito extremamente positivo no cérebro e reduz significativamente o risco de demência, ou seja, de demência adquirida. E é justamente para não passar os últimos anos de vida em um marasmo senil que as pessoas se cuidam, tentando dominar uma nova língua.
Se você é um jovem, então a importância de aprender inglês - a língua da comunicação internacional - você mesmo entende perfeitamente. Então, por que não combinar o útil com o ainda mais útil? Especialmente se você quiser ficar mais inteligente.
By the way, os pesquisadores notaram um comportamento incomum do cérebro no momento da interpretação simultânea. O tradutor, que está no meio de seu trabalho, ativa não uma ou várias partes do córtex cerebral, mas quase todo o cérebro. A atividade do cérebro do tradutor é exibida na tela como uma mancha vermelha quase sólida, o que indica um estresse mental colossal.
Todos esses fatos indicam que aprender línguas estrangeiras não é apenas lucrativo, mas também extremamente útil!
Aprenda poesia
Você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios de decorar poesia e como isso ajuda muito a desenvolver a memória. No entanto, em nosso tempo, muito poucas pessoas (especialmente os jovens) são capazes de citar pelo menos clássicos famosos como Pushkin ou Lermontov, sem mencionar Derzhavin, Griboyedov e Zhukovsky, Feta e Nekrasov, Balmont e Mandelstam.
Mas é sabido com segurança que, ao memorizar poesia, nosso cérebro se sincroniza com a maneira de pensar dos poetas, como resultado do desenvolvimento da cultura da fala.
Aprender línguas estrangeiras é muito mais fácil, pois nossa memória fica treinada, como os músculos de um atleta. Junto com isso, aumenta a capacidade geral de memorizar informações.
Belinsky disse: "Poesia é o tipo mais elevado de arte", e Gogol escreveu que "A beleza é a fonte da poesia".
Não é de surpreender que quase todas as grandes pessoas amem poesia e citem muito de memória. Provavelmente, há algum mistério aqui que todo mundo que tem uma queda pela criatividade e tudo que é elegante adora poesia.
Lembre-se de que você não precisa aprender tudo sobre Eugene Onegin para desenvolver seu cérebro. Basta escolher um pequeno fragmento que mais goste. Que seja uma pequena quadra, cujo significado e ritmo são próximos e compreensíveis para você.
De uma forma ou de outra, mas unindo-se à poesia, você prestará um grande serviço à sua inteligência emocional e certamente ficará mais inteligente.
Método de Pitágoras
Pitágoras é um notável filósofo e matemático grego antigo, o fundador da escola pitagórica. Heródoto o chamou de "o maior sábio helênico". A história da vida de Pitágoras é difícil de separar das lendas que o representam como um sábio perfeito e um grande cientista, dedicado a todos os segredos dos gregos e bárbaros.
Existem muitas lendas sobre os métodos de desenvolvimento do cérebro usados por Pitágoras. Claro, não é possível confirmar sua autenticidade, mas isso não é tão importante.
Se você deseja desenvolver uma memória fenomenal e bombear seu cérebro, tente por pelo menos uma semana fazer o exercício conhecido como Método Pitágoras.
É o seguinte.
Todas as noites (ou manhãs) repasse os eventos do dia anterior em sua mente, começando com o despertar. Lembre-se de que horas você acordou, como você escovou os dentes, que pensamento veio a você quando você tomou o café da manhã, como você estava dirigindo para o trabalho ou escola. É importante percorrer as memórias em todos os detalhes, tentando sentir as mesmas emoções e sentimentos que acompanharam os acontecimentos do dia.
Além disso, você deve avaliar suas próprias ações cometidas durante este dia, perguntando a si mesmo as seguintes perguntas:
- O que eu fiz hoje?
- O que você não fez, mas queria?
- Quais ações merecem condenação?
- Como você deve se alegrar?
Depois de dominar a técnica de um dia de um tipo de exame de consciência, comece a mergulhar gradualmente no passado, lembrando-se do que aconteceu ontem e anteontem.
Se você tiver o caráter de fazer isso todos os dias, terá sucesso garantido - qualquer computador invejará sua memória. Treinando dessa forma, em alguns meses você aprenderá a manter sua atenção constantemente (aliás, essa técnica é usada no treinamento de oficiais de inteligência).
Treinando sua memória por um longo tempo, você aprenderá a recuperar rapidamente eventos de diferentes períodos de sua vida e será capaz de memorizar grandes blocos de informações.
Talvez isso pareça fantástico para você, mas afinal, nos tempos antigos as pessoas lembravam de cor um grande número de lendas e lendas, e ninguém considerava isso um milagre.
Por falar em memória, deve-se dizer que algo como "sobrecarga de memória" simplesmente não existe, então não se preocupe que memorizar poesia ou lembrar os eventos do dia irá carregar sua memória com informações desnecessárias e, então, você não será capaz de lembrar o que precisa.
Natalya Bekhtereva, neurofisiologista soviética e russa e eminente pesquisadora do cérebro, afirmou que uma pessoa não esquece nada em princípio.
Tudo o que já vimos e experimentamos está armazenado nas profundezas do cérebro e pode ser extraído de lá. Isso é parcialmente o que acontece com pessoas afogadas que foram trazidas de volta à vida.
Muitos deles contam que, antes que sua consciência se desvanecesse, toda a sua vida passava diante de seu olhar interior até o menor detalhe.
A espondilite anquilosante explica isso pelo fato de que, em busca da salvação, o cérebro, por assim dizer, “rola” pela vida, procurando por situações semelhantes que sugerissem uma saída do perigo mortal. E como tudo isso acontece em questão de segundos, chega-se a outra conclusão importante: em situações críticas, o cérebro pode acelerar o tempo interno, acertando o relógio biológico em ritmo frenético.
Mas por que, se o cérebro de uma pessoa se lembra de tudo, nem sempre podemos extrair da memória mesmo o que é extremamente necessário? Isso ainda é um mistério.
De uma forma ou de outra, mas o Método Pitagórico, sem dúvida, permitirá que você melhore significativamente o funcionamento do cérebro, o que inevitavelmente o ajudará a se tornar mais inteligente.
Exercícios com números
Pestalozzi, um dos maiores educadores do passado, disse: "Contar e calcular são os princípios básicos da ordem na cabeça." Qualquer pessoa que tenha até mesmo uma relação indireta com as ciências exatas pode confirmar isso.
Os cálculos mentais são uma forma comprovada de construir resistência mental. Platão, um dos maiores filósofos da Grécia Antiga, aluno de Sócrates e professor de Aristóteles, entendeu bem a importância de desenvolver habilidades computacionais.
Ele escreveu:
"Aqueles que são naturalmente fortes em cálculos mostrarão nitidez natural em todas as outras atividades científicas, e aqueles que são piores nisso podem desenvolver suas habilidades aritméticas por meio de exercícios e prática, e assim se tornar mais e mais inteligentes."
Agora darei alguns exercícios que exigirão que você trabalhe intensamente em seus "músculos" de computação. Esses exercícios podem ser feitos silenciosamente ou em voz alta, rápida ou lentamente, em casa ou caminhando na rua. Eles também são ideais para viajar em transporte público.
Portanto, continue as sequências ascendente e descendente:
Suba em 2 etapas
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Descer em 2 etapas
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Suba em 3 etapas
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Descer em 3 etapas
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Suba em 4 etapas
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Descer em 4 etapas
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Se seu cérebro não ferver neste ponto, tente continuar as sequências duplas ascendentes e descendentes:
Suba nas etapas de 2 e 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Descer em 2 e 3 etapas
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Suba nas etapas de 3 e 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Descer em 3 e 2 etapas
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Suba nas etapas de 3 e 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Para baixo nas etapas de 3 e 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Depois de dominar os exercícios anteriores, passe para as sequências descendentes triplas:
Desça em etapas de 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Descida em 5, 2, 3 etapas
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Alguns pesquisadores acreditam que esses exercícios com números (assim como suas muitas variantes) foram ativamente usados na escola pitagórica.
De uma forma ou de outra, mas você ficará surpreso com o efeito que esse método lhe trará após um mês de treinamento diário.
Você não apenas se tornará mais inteligente no sentido mais amplo, mas será capaz de concentrar a atenção em coisas abstratas por um longo tempo e ao mesmo tempo manter uma grande quantidade de informações em sua cabeça.
Tarefas lógicas e quebra-cabeças
Tarefas lógicas e todos os tipos de quebra-cabeças são uma das melhores maneiras de bombear seu cérebro e se tornar mais inteligente. Afinal, é com a ajuda deles que você pode fazer ginástica mental regular, mergulhando em uma trama realista do problema.
Não há muito a acrescentar aqui, apenas lembre-se da regra: quanto mais você balança o giro, melhor o cérebro funciona. E as tarefas lógicas são talvez a melhor ferramenta para isso.
Felizmente, você pode obtê-los em qualquer lugar: compre um livro ou baixe o aplicativo correspondente para o seu telefone. A propósito, aqui estão alguns exemplos de problemas lógicos bastante difíceis que publicamos anteriormente:
- Problema de Kant
- Pesando moedas
- Enigma de Einstein
- Problema de Tolstói
Desligue o cérebro por 10 minutos
A última, mas extremamente importante, forma de desenvolver o cérebro é a capacidade de desligá-lo. Para ter controle total sobre sua mente, aprenda não apenas a mantê-la ativa por muito tempo, mas também a desligá-la a tempo. E faça isso deliberadamente.
Certamente você já percebeu durante o dia os momentos em que fica paralisado, olhando para um ponto, e não pensa em nada.
Do lado de fora, parece que você está mergulhado em pensamentos profundos, enquanto na verdade sua consciência está em um estado de completo repouso. Assim, o cérebro se coloca em ordem, harmonizando as partes excessivamente estressadas.
Aprender a desligar deliberadamente o cérebro por 5 a 10 minutos por dia melhorará significativamente a função cerebral e o ajudará a se tornar mais inteligente.
No entanto, aprender esse truque aparentemente simples não é tão fácil. Sente-se direito, proporcione-se silêncio e descanso completo. Além disso, com um esforço de vontade, tente relaxar internamente e não pensar em nada.
Com o tempo, você aprenderá a se desligar rapidamente, reiniciando assim sua consciência.
Vamos resumir
Se você deseja ficar mais inteligente, acelerar seu cérebro, aumentar significativamente sua resistência mental e apenas começar a pensar melhor, você deve seguir estas regras:
- Faça algo novo uma vez por semana
- Leia livros
- Para estudar uma língua estrangeira
- Aprenda poesia
- Use o "Método Pitagórico"
- Exercite-se com números
- Resolva problemas de lógica e quebra-cabeças
- Desligue o cérebro por 5-10 minutos
Bem, agora é com você. Se você quer se tornar mais inteligente - faça os exercícios propostos regularmente e o resultado não demorará a chegar.
No final, recomendo prestar atenção ao Fundamentos da Lógica, que discute os fundamentos do pensamento lógico, que toda pessoa envolvida no autodesenvolvimento deve conhecer.
