Melhorando o desempenho do cérebro é uma coisa muito popular. Afinal, toda pessoa quer se cansar, pelo menos menos que seu oponente. É o aumento no desempenho do cérebro, ou aumento na resistência da mente, que consideraremos neste artigo.
A propósito, se você quiser se tornar mais inteligente, preste atenção às 8 formas de desenvolvimento do cérebro (incluindo o famoso método de Pitágoras).
Por que melhorar o desempenho do cérebro é tão importante? O fato é que não importa o quão forte uma pessoa seja, se ela se cansar duas vezes mais rápido que seu rival mais fraco, mas resistente, provavelmente será inferior a ela.
Nesse caso, surge a pergunta: o que determina a resistência do cérebro e por que ele desempenha um papel tão importante em nosso desempenho?
Um grupo de cientistas do Instituto de Atividade Nervosa Superior e Neurofisiologia da Academia Russa de Ciências se engajou nesta questão. Você pode ler mais sobre os resultados de seus experimentos de longo prazo no livro do notável psicofisiologista russo, Doutor em Ciências Médicas e Acadêmico da Academia Russa de Ciências - P.V. Simonova - "O Cérebro Motivado".
Os cientistas descobriram que as pessoas com alto desempenho são caracterizadas pela ativação alternada dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro.
É como se você, carregando uma bolsa pesada, não a estivesse carregando em uma das mãos, mas mudando constantemente de mão.
Pessoas com baixa eficiência são caracterizadas pela ativação estagnada do hemisfério esquerdo.
Aqui é necessário esclarecer que as estruturas do hemisfério esquerdo do cérebro são responsáveis pela formação dos estereótipos de atividade, e as do hemisfério direito - por sua implementação mecânica.
Ou seja, quando fazemos um trabalho desconhecido pela primeira vez em nossa vida (aprender a andar, desenhar, tocar um instrumento musical ou digitar com o método cego), então o estereótipo de atividade ainda não foi formado, como resultado do qual o hemisfério esquerdo está trabalhando em plena capacidade.
Quando o estereótipo se forma, o hemisfério esquerdo passa a descansar, e o hemisfério direito, ao contrário, conecta e monitora a execução mecânica do estereótipo já formado.
E se tudo parece bastante simples ao caminhar e tocar violão, então com o trabalho mental a situação é muito mais complicada. Na verdade, nele, junto com tarefas antigas, novas constantemente aparecem.
- Pessoas com fraco desempenho do cérebro diferem por não serem capazes de "desligar", ou seja, dar descanso ao seu hemisfério esquerdo, porque inconscientemente acreditam que sem um controle constante a tarefa não será concluída. Na verdade, essa é a pista neurofisiológica para o que hoje é chamado de "perfeccionismo" da palavra da moda.
- Pessoas com alto desempenho cerebral, inconscientemente se relacionam com a tarefa que está sendo executada de forma mais simples, ou seja, permitem que o hemisfério esquerdo descanse, passando para uma espécie de "piloto automático".
A partir disso, conclui-se que pessoas com baixo desempenho acreditam erroneamente que sem o controle constante do hemisfério esquerdo, a tarefa não será concluída.
Em outras palavras, conforme uma pessoa normal se cansa, um mecanismo de adaptação é conectado à tarefa, o que altera o estado do sistema nervoso.
Se esse mecanismo não funcionar corretamente, o desempenho do cérebro é visivelmente reduzido.
Imagine que, ao caminhar, você está no controle de cada passo. Aqui o corpo se inclina para frente, você diz a si mesmo "atenção, estou caindo". Além disso, para manter o equilíbrio, você continua a pensar e a dar o comando aos músculos para empurrar a perna oposta para a frente. Nesta situação, no processo de caminhada você se cansa extremamente rápido, já que o hemisfério esquerdo monitorará continuamente a correção do direito.
Quando o sistema está funcionando como deveria, todo o processo é feito mecanicamente.
Para simplificar, podemos dizer que quando o hemisfério esquerdo domina um novo tipo de atividade, uma chave é acionada no cérebro, que transfere o controle sobre a tarefa para o hemisfério direito.
Mas e se esse botão ligar? Para isso preparamos um exercício especial para você.
Sincronização dos hemisférios cerebrais
A sincronização do trabalho dos hemisférios cerebrais pode ser feita por meio de um exercício incomum baseado no Efeito Stroop.
Sua essência é a seguinte: no menor espaço de tempo possível, você precisa comparar a palavra escrita e sua cor, para depois dar um nome à cor.
A percepção da cor e do texto é realizada por diferentes partes dos hemisférios. É por isso que as sessões regulares com este exercício o ajudarão a sincronizar o trabalho dos hemisférios, aprendendo a alternar rapidamente entre eles.
Teste de stroop
Portanto, nomeie rapidamente a COR da palavra em ordem:
Se você completou com sucesso todas as linhas, tente este exercício aleatório.
Hoje em dia, esse exercício, mais conhecido como Teste de Stroop, é amplamente utilizado para diagnosticar a flexibilidade do pensamento cognitivo, e as tarefas baseadas nele costumam ser incluídas em programas de autodesenvolvimento e treinamento cerebral.
A propósito, examinamos os vieses cognitivos (ou erros de pensamento) mais comuns em um artigo separado.
Se você fizer este exercício pelo menos uma vez por semana, seu cérebro se tornará muito mais resistente e seu desempenho o surpreenderá agradavelmente.
Agora você sabe como melhorar o desempenho da mente usando uma técnica única de desenvolvimento do cérebro.
