O que é autoconfiança? Isso é inato ou pode ser desenvolvido? E por que algumas pessoas têm confiança em si mesmas, embora tenham muitas deficiências, enquanto outras, com muitas vantagens, se sentem extremamente inseguras na sociedade?
Neste artigo, abordaremos essas questões, pois a autoconfiança afeta diretamente a qualidade de nossa vida.
Também forneceremos 8 regras ou dicas para ajudá-lo a reconsiderar sua atitude em relação a esse conceito.
Esperamos que este artigo seja útil mesmo para aqueles que não têm problemas de autoconfiança.
O que é autoconfiança
Psicologicamente falando, auto confiança - trata-se de um traço de personalidade, cuja essência reside na avaliação positiva das próprias competências, aptidões e aptidões, bem como na compreensão de que são suficientes para alcançar objetivos significativos e satisfazer todas as necessidades humanas.
Nesse caso, a autoconfiança deve ser diferenciada da autoconfiança.
Excesso de confiança - isso é confiança irracional na ausência de pontos negativos e traços de caráter negativos, o que inevitavelmente leva a consequências negativas. Portanto, quando as pessoas falam sobre alguém que são autoconfiantes, geralmente querem dizer conotações negativas.
Portanto, a autoconfiança é ruim, e a autoconfiança não é apenas boa, mas também necessária para uma vida plena de qualquer pessoa.
Os pesquisadores descobriram que, para a formação da autoconfiança, não é tanto o sucesso objetivo na vida (status social, nível de renda etc.) que é importante, mas a avaliação pessoal positiva de uma pessoa dos resultados de suas próprias ações.
Ou seja, a autoconfiança não é regulada por fatores externos (embora eles possam ter um certo efeito), mas exclusivamente por nossa autoconsciência interior. Este é o pensamento mais importante que deve ser aprendido antes de começar a trabalhar a auto-estima e a autoconfiança.
Alguém poderia dizer: como posso ter certeza se não tenho nada para comprar sapatos ou roupas novos, muito menos viagens de férias ao exterior? De que confiança podemos falar se eu nasci em uma família pobre e não pudesse estudar normalmente?
Apesar da aparente equidade de tais questões, esses fatores não podem ter uma influência decisiva na presença ou ausência de autoconfiança. Há muitas confirmações disso: existem muitas pessoas famosas e ricas que, com visível sucesso, são extremamente inseguras em si mesmas e, portanto, vivem em constante depressão.
Também há muitas pessoas que nasceram em condições muito humildes, mas sua autoconfiança e auto-estima decente são impressionantes e as ajudam a ter grande sucesso na vida.
O fato de que sua autoconfiança depende apenas de você mesmo é claramente demonstrado pelo exemplo de uma criança que acaba de aprender a andar. Ele sabe que há adultos que andam sobre duas pernas, pode ter um irmão mais velho que também anda há muito tempo, mas ele próprio engatinha há apenas um ano de vida. E aqui tudo depende da psicologia da criança. Com que rapidez ele será capaz de aceitar o fato de que não só já pode andar, mas também é muito mais conveniente, rápido e melhor em todos os aspectos.
Quando o irmão do autor deste artigo aprendeu a andar, não pôde aceitar esse fato. Se sua mãe o pegava pela mão, ele caminhava com calma. Então minha mãe começou a mostrar-lhe apenas um dedo, segurando o qual ele caminhava ousadamente. Uma vez, em vez de um dedo, um graveto foi colocado em sua palma. O menino, pensando que era o dedo da mãe, começou a caminhar calmamente e percorreu uma distância bastante longa, mas assim que percebeu que na verdade sua mãe havia ficado para trás, caiu de medo no chão.
Acontece que a capacidade de andar nele sim, e todas as condições necessárias para isso também. A única coisa que o impedia de perceber era a falta de autoconfiança.
1. Modo de pensar
Então, a primeira coisa a entender é que a autoconfiança é uma forma de pensar. Este é um tipo de habilidade que, se desejado, pode ser desenvolvida ou, ao contrário, extinta.
Para obter mais informações sobre o que é uma habilidade, consulte Os sete hábitos das pessoas altamente eficazes.
Certamente você mesmo pode dar exemplos de colegas de classe ou conhecidos que, durante os estudos na escola, foram ativos e confiantes em si mesmos, mas se tornaram pessoas notórias e inseguras. Pelo contrário, aqueles que eram humildes e inseguros à medida que amadureciam se tornavam autossuficientes e autoconfiantes.
Em suma, se você entendeu a ideia simples de que a autoconfiança não é uma propriedade inata, que existe ou não existe, mas uma coisa completamente dinâmica na qual você pode e deve trabalhar, então você pode passar para o segundo ponto.
2. Todas as pessoas são iguais
Compreender que todas as pessoas são iguais é a melhor maneira de desenvolver uma autoconfiança saudável.
Por exemplo, você chega ao seu chefe com um pedido ou precisa negociar com uma pessoa importante. Você não sabe como sua conversa se desenvolverá, quão bem ela pode terminar e que impressão terá mais tarde.
Portanto, para não experimentar a falsa incerteza e a subsequente linha de comportamento errada, tente imaginar essa pessoa na vida cotidiana. Imagine que ele não está com um terno rigoroso, mas com uma calça surrada em casa, na cabeça não é um penteado ideal, mas um cabelo desleixado para fora, e em vez de um perfume caro, ele cheira a alho.
Afinal, nós, de fato, se removermos todos os enfeites atrás dos quais alguns estão escondidos com muita habilidade, somos extremamente semelhantes uns aos outros. E essa pessoa importante sentada na sua frente, é bem possível que ela esteja passando exatamente do mesmo jeito, mas só não demonstra.
Lembro-me de uma época em que precisava conversar com o CEO de uma empresa médica. Na aparência, ele era uma pessoa muito confiante e se comportava de acordo. Porém, como se tratava de um incidente desagradável, notei suas mãos, que tremiam incontrolavelmente de excitação. Ao mesmo tempo, não havia o menor sinal de empolgação em seu rosto. Quando a situação foi resolvida, suas mãos pararam de tremer. Observei esse padrão com ele mais de uma vez.
Portanto, quando vi pela primeira vez que ele estava tentando esconder sua empolgação, percebi que ele estava preocupado com o desfecho do caso exatamente da mesma maneira que eu. Isso me deu tanta confiança que rapidamente me posicionei na situação e fui capaz de oferecer a solução mais adequada para ambas as partes.
Eu dificilmente teria feito isso se não fosse pelo fato acidentalmente percebido de que este CEO, que dirige uma empresa bastante grande, é exatamente uma pessoa como eu, com todas as fraquezas e deficiências.
3. Você pode
O imperador e filósofo romano Marco Aurélio disse uma vez uma frase brilhante:
Se algo está além de suas forças, ainda não decida que geralmente é impossível para uma pessoa. Mas se algo é possível para uma pessoa e é característico dela, então considere que está disponível para você.
Devo dizer que esta frase me inspirou e apoiou mais de uma vez. Na verdade, se outra pessoa pode fazer este ou aquele negócio, por que eu não posso?
Por exemplo, digamos que você veio para uma entrevista como um candidato a emprego. Naturalmente, você está preocupado e sente alguma incerteza, pois além de você existem vários outros candidatos ao cargo.
Se você pode perceber que qualquer coisa que todos os candidatos presentes podem fazer, você pode fazer, então, outras coisas sendo iguais, você será capaz de ganhar a autoconfiança necessária e demonstrá-la em uma entrevista, o que certamente lhe dará uma vantagem sobre outros que estão menos confiantes em como candidatos.
Também vale a pena lembrar as palavras de um dos maiores inventores da história, Thomas Edison: "O gênio é um por cento de inspiração e noventa e nove por cento de suor."
4. Não procure o culpado
Falando sobre dúvida, muitos, por algum motivo, tentam descobrir o motivo disso do lado de fora. Via de regra, essas pessoas culpam os pais que não desenvolveram nelas autoestima adequada, o ambiente que não as influenciou da melhor maneira e muito mais.
No entanto, este é um erro colossal. Se você quer se tornar uma pessoa confiante, aprenda a regra de uma vez por todas: não culpe ninguém por seus fracassos.
Além de não ter sentido, é prejudicial procurar os responsáveis pelo fato de você ser uma pessoa insegura. Afinal, isso contradiz a declaração bem fundamentada de que a autoconfiança não é regulada por fatores externos (embora eles possam ter um certo efeito), mas por nossa autoconsciência interior.
Considere sua posição atual como certa e use-a como ponto de partida em seu desenvolvimento.
5. Não dê desculpas
É também uma regra extremamente importante para a construção da autoconfiança. Pessoas fracas e inseguras de si mesmas costumam dar desculpas que parecem lamentáveis e ridículas.
Se você cometeu um erro ou descuido (e talvez até estupidez absoluta), não tente disfarçar com desculpas tolas. Somente uma pessoa forte e confiante pode admitir seu erro ou fracasso. Além disso, segundo a lei de Pareto, apenas 20% dos esforços dão 80% do resultado.
Para o teste mais simples, pense na última vez em que você se atrasou para uma reunião. Se a culpa foi sua, você deu alguma desculpa ou não?
Uma pessoa autoconfiante prefere simplesmente se desculpar e admitir que não agiu com total responsabilidade, do que começar a inventar acidentes, alarmes quebrados e outras situações de força maior destinadas a justificar seu atraso.
6. Não compare
Este ponto é bastante difícil de acompanhar, mas não é menos importante do que as regras anteriores. O fato é que nós, de uma forma ou de outra, nos comparamos constantemente com alguém. E isso geralmente tem consequências muito negativas.
Comparar-se com alguém não vale a pena apenas porque a maioria das pessoas desempenha habilmente o papel de personalidades bem-sucedidas e realizadas. Na verdade, essa é uma ilusão em que muitos vivem voluntariamente.
Quais são as redes sociais nas quais todos são felizes e ricos? É especialmente triste quando você conhece a realidade de uma pessoa em particular que cria uma imagem virtual de sucesso.
Percebendo isso, você deve entender toda a estupidez de se comparar com a imagem fictícia de seu amigo ou namorada.
7. Concentre-se no positivo
Cada pessoa tem amigos e inimigos. Não necessariamente literalmente, é claro. Mas certamente existem pessoas que amam e apreciam você, e aqueles que simplesmente não percebem você. Esta é uma situação natural, mas para construir autoconfiança, você precisa aprender a focar sua atenção naqueles que o valorizam.
Por exemplo, digamos que você esteja falando para um público de 40 pessoas. 20 deles são amigáveis com você e 20 negativos.
Portanto, se no decorrer de sua fala você pensar em 20 inimigos convencionais, certamente começará a sentir desconforto e incerteza, com todas as consequências que daí advêm.
Ao contrário, olhando nos olhos das pessoas que estão perto de você, você se sentirá calmo e confiante em suas habilidades, que certamente lhe servirão de um poderoso apoio.
Em outras palavras, alguém sempre gostará de você e alguém sempre não. Em quem concentrar sua atenção depende de você.
Como disse Mark Twain: “Evite aqueles que tentam minar sua autoconfiança. Esse traço é característico de pessoas pequenas. Uma grande pessoa, por outro lado, dá a sensação de que você pode realizar muito. "
8. Registre conquistas
Como último ponto, optei por registrar minhas realizações. O fato é que pessoalmente nunca usei essa técnica como desnecessária, mas ouvi mais de uma vez que ela ajudou muitas pessoas.
A sua essência é bastante simples: anote todos os dias as suas realizações do dia num caderno separado. Registre as conquistas mais significativas durante um longo período de tempo em uma folha separada.
Em seguida, você deve revisar regularmente esses registros para se lembrar de pequenas e grandes vitórias, que certamente afetarão positivamente sua auto-estima e autoconfiança.
Resultado
Para se tornar uma pessoa confiante, você deve seguir as seguintes regras:
- Perceba que a autoconfiança é uma mentalidade, não uma propriedade inata.
- Aceite o fato de que todas as pessoas são iguais, com todas as suas fraquezas e falhas.
- Para entender que se algo é possível para uma pessoa e é inerente a ela, então está disponível para você.
- Não culpe ninguém por suas falhas.
- Não dê desculpas para os erros, mas seja capaz de admiti-los.
- Não se compare com os outros.
- Concentre-se em quem o valoriza.
- Registre suas realizações.
Por fim, recomendamos que você verifique citações selecionadas sobre autoconfiança. Certamente, os pensamentos de pessoas notáveis neste tópico serão úteis para você.
